La personalidad se compone de muchos aspectos diferentes, como los rasgos, los valores, las actitudes y las creencias.
Rasgos
Son tendencias relativamente estables en nuestra forma de comportarnos.
Un rasgo no significa que actuemos siempre igual. Una persona reservada puede hablar mucho con gente de confianza. Una persona impulsiva puede aprender a parar antes de actuar.
Valores
Son principios que consideramos importantes.
Ejemplos: amistad, justicia, libertad, seguridad, esfuerzo, respeto, creatividad, familia, igualdad.
Los valores influyen en nuestras decisiones.
Ejemplo: si valoro mucho la lealtad, me dolerá especialmente sentir que alguien me traiciona.
Actitudes
Son predisposiciones o maneras habituales de posicionarnos ante algo.
Ejemplos: actitud positiva ante los retos, actitud defensiva ante las críticas, actitud abierta ante personas diferentes, actitud pasiva ante los problemas.
Creencias
Son ideas que damos por ciertas sobre nosotros, los demás o el mundo.
Ejemplos:
“Se me dan mal las matemáticas.”
“La gente siempre juzga.”
“Si me esfuerzo, puedo mejorar.”
“Pedir ayuda es de débiles.”
“Equivocarse forma parte de aprender.”
Las creencias son muy importantes porque pueden impulsarnos o limitarnos.
Pregunta 49
Escribe un rasgo, un valor, una actitud y una creencia que puedan influir en cómo actúas en clase.
Actividad 16 - “Mi mapa de personalidad”
Completa con una frase en cada caso:
a) Un rasgo que me define:
b) Un rasgo que me gustaría mejorar:
c) Un valor importante para mí:
d) Una actitud que me ayuda:
e) Una actitud que a veces me perjudica:
f) Una creencia que me impulsa:
g) Una creencia que me limita:
h) Una frase más útil que podría sustituir esa creencia limitante:
Ejemplos:
Creencia limitante: “Soy malo hablando en público.”
Frase alternativa: “Me cuesta hablar en público, pero puedo mejorar practicando.”
Teorías de los rasgos: cómo describimos la personalidad
Las teorías de los rasgos intentan describir la personalidad identificando características generales que diferencian a unas personas de otras.
Un rasgo es una tendencia. No es una condena ni una etiqueta fija.
Por ejemplo, podemos decir que una persona es más introvertida o más extrovertida, más tranquila o más nerviosa, más constante o más cambiante. Eso ayuda a describirla, pero no explica todo lo que es.
Ejemplos de rasgos frecuentes:
- Sociabilidad: tendencia a buscar o disfrutar el contacto con otras personas.
- Responsabilidad: tendencia a cumplir tareas y compromisos.
- Apertura: tendencia a probar cosas nuevas y aceptar ideas diferentes.
- Estabilidad emocional: capacidad para mantener cierto equilibrio ante dificultades.
- Amabilidad: tendencia a cooperar, ayudar o cuidar el trato con los demás.
- Impulsividad: tendencia a actuar rápido sin pensar demasiado.
- Perseverancia: tendencia a continuar aunque algo cueste.
- Creatividad: tendencia a generar ideas nuevas o diferentes.
Cuidado con las etiquetas:
No es lo mismo decir: “Soy vago.”
Que decir: “Me cuesta empezar tareas cuando no veo una recompensa inmediata.”
La segunda frase es más útil porque permite mejorar.
Pregunta 50
¿Qué etiqueta has escuchado alguna vez sobre ti o sobre otra persona que quizá no describe toda la realidad?
Actividad 17 - “Etiqueta o descripción útil”
Transformad estas etiquetas en descripciones más útiles:
Etiqueta | Descripción más útil |
|---|---|
Es un vago | Le cuesta iniciar tareas si no tiene una meta clara |
Es borde | |
Es tímida | |
Es un desastre | |
Es cabezota | |
Es empollón | |
Es muy intenso | |
Es pasota |
Después cada grupo inventa dos etiquetas nuevas y las transforma.
Influencias biológicas y del entorno en la personalidad
La personalidad se construye a partir de la combinación entre factores biológicos y factores del entorno.
No nacemos como una página totalmente en blanco, pero tampoco estamos completamente determinados desde el nacimiento.
Influencias biológicas
Son aspectos relacionados con el cuerpo, el cerebro, el temperamento y la herencia genética.
Por ejemplo, algunas personas tienden desde pequeñas a ser más activas, más sensibles, más tranquilas o más curiosas.
Esto no significa que todo esté decidido. Significa que cada persona parte de ciertas tendencias.
Influencias del entorno
Son las experiencias, relaciones y contextos en los que vivimos.
Influyen:
- la familia,
- las amistades,
- el instituto,
- la cultura,
- las experiencias positivas y negativas,
- las expectativas de los demás,
- los modelos que observamos,
- las oportunidades que tenemos,
- las redes sociales y medios de comunicación.
Ejemplos:
- Una persona puede tener tendencia a ser nerviosa, pero si aprende estrategias para calmarse, recibe apoyo y practica hablar en público, puede ganar seguridad.
- Otra persona puede ser naturalmente curiosa, pero si su entorno ridiculiza las preguntas o castiga mucho el error, puede dejar de participar.
Idea clave:
La personalidad no es solo “cómo soy”, sino también “cómo he aprendido a ser” y “cómo puedo seguir cambiando”.
Pregunta 51
Piensa en un rasgo tuyo. ¿Crees que viene más de tu forma de ser desde pequeño, de tu entorno o de una mezcla de ambas?
Actividad 18: “Mi perfil en construcción”
Individual
- Completa esta ficha: Mi perfil en construcción
- Una capacidad cognitiva que tengo bastante desarrollada es:
- Una capacidad cognitiva que necesito entrenar más es:
- Una situación en la que suelo interpretar demasiado rápido es:
- Una decisión que quiero aprender a tomar mejor es:
- Un rasgo de personalidad que me ayuda es:
- Un rasgo que a veces me limita es:
- Un valor importante para mí es:
- Una creencia que quiero cambiar es:
- Mi nueva frase será:
“Estoy aprendiendo a…”
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