Oratoria y expresión en público

La oratoria es la capacidad de hablar en público de forma clara, ordenada y adecuada.

No significa hablar perfecto ni no ponerse nervioso. Significa aprender a comunicar mejor un mensaje delante de otras personas.

Hablar en público sirve para:

• exponer trabajos, 
• defender ideas, 
• participar en debates, 
• presentar proyectos, 
• hacer entrevistas, 
• explicar opiniones, 
• ganar seguridad. 

Barreras de la comunicación y estrategias para superarlas

La comunicación puede fallar. A veces el mensaje no llega bien, se malinterpreta o provoca un conflicto.

A esos obstáculos los llamamos barreras de la comunicación.

Barreras semánticas

Afectan al significado de las palabras.

Ejemplo:

Usar una palabra que otra persona no entiende, hablar en otro idioma o utilizar ironía que se interpreta mal.

Comunicación verbal y no verbal

La comunicación verbal es la que usamos mediante palabras, ya sean habladas o escritas.

Ejemplos:

• una conversación, 
• una explicación, 
• un mensaje de WhatsApp, 
• una exposición oral, 
• una pregunta en clase, 
• una disculpa. 

Otras habilidades comunicativas: sentimientos y estrés

Habilidades relacionadas con los sentimientos

Las habilidades relacionadas con los sentimientos nos ayudan a reconocer, expresar y comprender emociones propias y ajenas.

No se trata solo de “hablar de emociones”, sino de aprender a convivir mejor gracias a ellas.

Algunas habilidades de este tipo son:

Comunicación y habilidades sociales para convivir

Vivir en sociedad no significa solo estar rodeados de personas. También implica saber relacionarnos, comunicarnos, escuchar, pedir ayuda, expresar lo que sentimos, resolver desacuerdos y evitar que los conflictos vayan a más.

Las habilidades sociales y comunicativas son muy importantes porque influyen en nuestra convivencia diaria: en clase, en casa, con amigos, en redes sociales, en actividades extraescolares y, más adelante, en el mundo laboral.

No son capacidades que se tengan o no se tengan para siempre. Se pueden aprender, practicar y mejorar.

Socialización digital: identidad, huella y reputación digital

Hoy una parte importante de la socialización ocurre en espacios digitales.

Aprendemos, nos comunicamos, mostramos nuestra identidad y nos relacionamos también a través de redes sociales, chats, videojuegos online, plataformas educativas y comunidades digitales.

Identidad digital

La identidad digital es la imagen de una persona en internet: lo que publica, lo que comenta, las fotos en las que aparece, los perfiles que usa, los contenidos que comparte y la forma en que se comporta online.

Comunicación, lenguaje y simbolismo

La socialización sería imposible sin comunicación.

La comunicación nos permite transmitir ideas, normas, emociones, conocimientos y valores. No aprendemos a vivir en sociedad solo porque alguien nos dé órdenes, sino porque compartimos lenguaje, gestos, símbolos, historias, ejemplos y experiencias.

Asociaciones, organizaciones y redes sociales

Además de la familia, el grupo y el instituto, también socializan las asociaciones, organizaciones y redes sociales.

Asociaciones y organizaciones

Una asociación u organización es un grupo organizado que tiene unos objetivos y normas.

Pueden ser:

Socialización: cómo aprendemos a vivir en sociedad

Qué es la socialización

La socialización es el proceso por el que una persona aprende las normas, valores, costumbres, formas de comunicación y comportamientos necesarios para vivir dentro de una sociedad.

No se trata solo de “educación” en sentido escolar. También aprendemos observando, imitando, recibiendo consejos, equivocándonos, viendo cómo reaccionan los demás o participando en grupos.

Ejemplos:

Estereotipos y expectativas sociales

Un estereotipo es una idea simplificada y generalizada sobre un grupo de personas.

Los estereotipos reducen a una persona a una etiqueta y no permiten verla como individuo.

Ejemplos de estereotipos:

• “Los adolescentes son irresponsables.” 
• “Los empollones son aburridos.”
• “Los deportistas no estudian.”
• “Las chicas son peores en tecnología.” 
• “Los chicos no lloran.” 
• “La gente tímida no tiene nada que decir.” 
• “Las personas mayores no entienden nada de tecnología.” 
• “Los que sacan malas notas no se esfuerzan.” 

Roles y status

En la sociedad, las personas ocupamos posiciones distintas y desempeñamos papeles diferentes.

A eso la sociología lo llama status y rol.

Status

El status es la posición que una persona ocupa dentro de un grupo o sociedad.

No significa necesariamente “ser famoso” o “tener lujo”. Significa ocupar un lugar reconocido por los demás.

Normas sociales: escritas y no escritas

Las normas sociales son reglas que indican cómo se espera que nos comportemos en una sociedad o grupo.

Sirven para organizar la convivencia. Sin normas, sería difícil vivir juntos.

Hay dos tipos principales de normas sociales: escritas y no escritas.

Normas escritas

Son normas oficiales, recogidas en documentos, reglamentos o leyes.

Sociología: sociedad, normas y acción social

Qué estudia la sociología

La sociología estudia la sociedad y las relaciones que se producen dentro de ella.

Analiza cómo se organizan las personas, qué normas siguen, qué papeles ocupan, cómo se forman los grupos, cómo surgen las desigualdades y qué mantiene unida o separada a una sociedad.

La sociología intenta responder a preguntas como:

Humanización y cultura

La humanización es el proceso por el que los seres humanos desarrollaron formas de vida cada vez más complejas gracias a la cooperación, el lenguaje, la técnica, la cultura y la vida en grupo.

No nos hicimos humanos solo por tener un cuerpo determinado, sino también por desarrollar capacidades culturales.

Algunos elementos clave de la humanización fueron:

• vivir en grupo, 
• cooperar, 
• cuidar a las crías durante mucho tiempo, 
• fabricar herramientas, 
• comunicarse mediante lenguaje, 
• transmitir aprendizajes, 
• organizar tareas, 
• desarrollar normas, 
• compartir conocimientos. 

Concepto antropológico de cultura

Desde la antropología, la cultura no significa solo “saber mucho”, leer libros, ir a museos o conocer música clásica.

En sentido antropológico, la cultura es el conjunto de formas de vida, conocimientos, valores, normas, costumbres, creencias, símbolos, lenguas y prácticas que aprende y comparte un grupo humano.

Dicho de forma sencilla:

La cultura es todo aquello que aprendemos socialmente y que nos ayuda a vivir dentro de un grupo.

Antropología: el ser humano como ser cultural

Las personas no solo vivimos en sociedad. También vivimos dentro de una cultura.

La cultura influye en nuestra forma de vestir, hablar, comer, celebrar, relacionarnos, estudiar, trabajar, cuidar a los demás, usar el tiempo libre o entender lo que está bien y lo que está mal.

Muchas veces pensamos que nuestra forma de vivir es “lo normal”. Pero lo que consideramos normal depende mucho del lugar, la época, la familia, el grupo y la sociedad en la que hemos crecido.

Por ejemplo:

• En algunas familias se cena muy tarde; en otras, mucho antes. 
• En algunos lugares se saluda con dos besos; en otros, con la mano, con una inclinación o sin contacto físico. 
• En algunas culturas se da mucha importancia a la familia extensa; en otras, se valora más la independencia individual. 
• En algunos grupos se considera normal usar el móvil constantemente; en otros, se ve como una falta de respeto. 
• En algunos países los alumnos llaman al profesorado por su nombre; en otros, eso se consideraría poco adecuado. 

Liderazgo, roles informales y reputación dentro del grupo

Dentro de los grupos no todas las personas ocupan el mismo lugar. A veces hay líderes, personas mediadoras, personas que animan, personas que organizan, personas que observan, personas que siguen al grupo o personas que quedan más apartadas.

Muchas veces estos papeles no están escritos. Por eso hablamos de roles informales.

Liderazgo

El liderazgo es la capacidad de influir en un grupo.

Un líder no es simplemente quien manda más o quien habla más alto. Un buen liderazgo ayuda al grupo a funcionar mejor.

Presión de grupo y conformidad

La presión de grupo aparece cuando una persona siente que debe actuar de una determinada manera para ser aceptada, evitar críticas o no quedarse fuera.

La presión de grupo puede ser directa o indirecta.

Presión directa

Ocurre cuando el grupo dice claramente lo que espera de una persona.

Ejemplos:

• “Venga, hazlo, no seas aburrido”. 
• “Si no vienes, luego no te quejes”. 
• “Todos lo hacemos”. 
• “No digas nada, no te metas”. 
• “Si eres nuestro amigo, tienes que apoyarnos”. 

La Psicología Social

Muchas veces creemos que nuestras decisiones son totalmente individuales:

• “Yo visto así porque quiero”.
• “Yo hablo así porque soy así”.
• “Yo participo o no participo porque me apetece”. 
• “Yo decido lo que hago sin que nadie me influya”. 

Pero la realidad es más compleja. Las personas estamos influidas por los grupos a los que pertenecemos: familia, amigos, clase, equipo, redes sociales, grupos de WhatsApp, comunidades online o grupos de ocio.

El grupo: importancia, valor y diversidad

Un grupo es un conjunto de personas que interactúan entre sí, comparten algún vínculo y se reconocen de alguna manera como parte de ese conjunto.

No todos los grupos son iguales.

Puede haber grupos:

• familiares, 
• de amistad, 
• de clase, 
• deportivos, 
• de voluntariado, 
• de trabajo, 
• de ocio.

Un grupo puede ser importante porque aporta apoyo, identidad y aprendizaje. Pero también puede tener normas, expectativas y presiones.

Relaciones sociales: afectivas, familiares, circunstanciales y formales

Las relaciones sociales son vínculos que se desarrollan entre personas cuando interactúan a lo largo del tiempo.

Algunas relaciones son muy importantes y profundas. Otras son más superficiales, pero también forman parte de nuestra vida. Todas pueden influir en cómo nos sentimos y en cómo actuamos.

Relaciones afectivas

Son relaciones elegidas, basadas en cariño, confianza, amistad o vínculo emocional.

Incluyen amistades, parejas o personas cercanas con las que compartimos apoyo y experiencias.

Ejemplo:

Tu mejor amigo nota que estás raro y te pregunta si quieres hablar. No lo hace por obligación, sino porque existe confianza.

El ser humano como ser social

TEMA 2 – EL SER HUMANO EN SOCIEDAD: CULTURA, GRUPOS Y CONVIVENCIA

Las personas no vivimos aisladas. Desde que nacemos necesitamos a otras personas para sobrevivir, aprender, comunicarnos, sentirnos protegidos y construir nuestra identidad.

La familia, los amigos, el grupo de clase, el equipo deportivo, las redes sociales, las asociaciones o incluso los grupos informales del instituto influyen en cómo pensamos, cómo nos comportamos y cómo nos vemos a nosotros mismos.

Por qué necesitamos relacionarnos

Cambios físicos, cognitivos, emocionales y sociales en la adolescencia

Durante la adolescencia se producen cambios en distintos planos. Todos están relacionados entre sí.

Cambios físicos

Son los cambios corporales propios de la pubertad y el crecimiento.

Pueden incluir:

• aumento de estatura, 
• cambios en la voz, 
• aparición de vello corporal, 
• cambios en la piel, 
• desarrollo corporal, 
• inicio de la menstruación, 
• cambios hormonales, 
• cambios en la fuerza, el peso o la forma corporal. 

La adolescencia como etapa clave del desarrollo

La adolescencia es una etapa de desarrollo humano que ocurre después de la infancia y antes de la edad adulta.

No hay una edad exacta igual para todas las personas, pero suele situarse aproximadamente entre los 10 y los 19 años.

Durante este tiempo se producen cambios físicos, cognitivos, emocionales y sociales muy importantes.

Desarrollo de la personalidad. Infancia, adolescencia y vida adulta

La personalidad también se desarrolla con el tiempo.

Algunas partes de nuestra personalidad pueden mantenerse bastante estables, pero otras cambian con la experiencia.

No somos exactamente iguales a los 6 años, a los 12, a los 16 o a los 30.

La personalidad se va formando por la combinación de:

• temperamento, 
• herencia biológica, 
• familia, 
• amistades, 
• cultura, 
• experiencias, 
• educación, 
• éxitos, 
• fracasos, 
• decisiones personales. 

Desarrollo evolutivo del psiquismo

Las personas no pensamos, sentimos ni actuamos igual durante toda la vida.

No somos iguales en la infancia, en la adolescencia, en la vida adulta o en la vejez. A medida que crecemos, cambian nuestro cuerpo, nuestra forma de pensar, nuestras emociones, nuestras relaciones y también nuestra personalidad.

A este proceso lo llamamos desarrollo evolutivo del psiquismo.

Dicho de forma sencilla:

El desarrollo evolutivo del psiquismo es el proceso por el que cambia nuestra mente, nuestra personalidad, nuestras emociones y nuestra forma de relacionarnos a lo largo de la vida.

Personalidad: rasgos, valores, actitudes y creencias

La personalidad es el conjunto de características psicológicas que influyen en cómo una persona piensa, siente y se comporta.

La personalidad se compone de muchos aspectos diferentes, como los rasgos, los valores, las actitudes y las creencias.

Rasgos

Son tendencias relativamente estables en nuestra forma de comportarnos.

Ejemplos: ser tranquilo, impulsivo, responsable, creativo, reservado, sociable, curioso, constante.

Inteligencia cognitiva, emocional y ejecutiva

Inteligencia cognitiva

La inteligencia cognitiva es la capacidad para comprender, razonar, aprender, resolver problemas y adaptarse a situaciones nuevas.

Tradicionalmente, cuando se hablaba de “ser inteligente”, se pensaba sobre todo en esta inteligencia: sacar buenas notas, resolver problemas matemáticos, entender textos, memorizar información o razonar con rapidez.

Pero la inteligencia cognitiva no se limita a los exámenes. También aparece en muchas situaciones cotidianas.

Procesos cognitivos: percepción, atención, memoria, pensamiento y toma de decisiones

La mente humana no funciona como una cámara que graba la realidad exactamente tal como es. Nuestro cerebro selecciona información, la interpreta, la compara con experiencias anteriores y toma decisiones. Por eso, dos personas pueden vivir la misma situación y entenderla de formas distintas.

Por ejemplo, si un profesor dice “tenemos que hablar después de clase”, una persona puede pensar: “seguro que hice algo mal”, mientras otra puede pensar: “igual quiere felicitarme o comentarme algo”. La situación es la misma, pero la interpretación cambia.

Bienestar y hábitos saludables: sueño, alimentación, ejercicio, pantallas y relaciones

El bienestar no consiste en estar feliz todo el tiempo. Consiste en tener un equilibrio razonable entre cuerpo, mente, emociones, relaciones y hábitos.

No podemos controlar todo lo que nos pasa, pero sí podemos mejorar algunos hábitos que influyen mucho en cómo nos sentimos.

Sueño

Dormir bien ayuda a concentrarse, regular emociones, memorizar y tener más energía. Dormir poco puede aumentar la irritabilidad, la ansiedad, la impulsividad y la falta de atención.

Ejemplo: si duermes 5 horas antes de un examen, es más probable que estés nervioso, te bloquees o cometas errores.

Motivación: qué nos mueve a actuar

La motivación es lo que nos impulsa a actuar. Puede aparecer para estudiar, entrenar, quedar con amigos, mejorar en algo, cuidar la salud o intentar conseguir una meta.

Hay dos tipos principales de motivación:

Motivación intrínseca: hacemos algo porque nos interesa, nos gusta, nos hace sentir capaces o tiene sentido para nosotros.

Ejemplo: entreno porque disfruto mejorando.

Motivación extrínseca: hacemos algo por una recompensa externa o para evitar una consecuencia negativa.

Las emociones

Las emociones, la motivación y los hábitos no son temas separados: están muy relacionados. Dormir poco puede afectar a nuestro estado de ánimo; pasar demasiado tiempo con pantallas puede reducir la concentración; recibir muchos “me gusta” puede hacernos sentir bien durante un rato, pero también generar dependencia; y una emoción intensa puede llevarnos a tomar decisiones sin pensar demasiado.

En la adolescencia todo esto es especialmente importante, porque es una etapa en la que se viven cambios físicos, cognitivos, emocionales y sociales muy intensos.

Cerebro adolescente: impulsividad, recompensa y toma de decisiones

La adolescencia es una etapa en la que el cerebro sigue desarrollándose.

Esto no significa que los adolescentes no piensen. Significa que algunas funciones, como el autocontrol, la planificación o la toma de decisiones, todavía se están entrenando.

Durante la adolescencia suelen aparecer tres aspectos importantes.

Sistema nervioso periférico: cómo se comunica el cuerpo con el cerebro

El sistema nervioso periférico está formado por los nervios que conectan el sistema nervioso central con el resto del cuerpo.

Si el sistema nervioso central es el centro de control, el sistema nervioso periférico es la red de comunicación.

Permite que:

• el cuerpo envíe información al cerebro, 
• y el cerebro envíe órdenes al cuerpo. 

El sistema límbico y las emociones

El sistema límbico es un conjunto de estructuras del cerebro muy relacionadas con las emociones, la memoria y la motivación.

Una de sus partes más conocidas es la amígdala (del cerebro), que participa en la detección de situaciones que pueden ser amenazantes o emocionalmente importantes.

Ejemplo:

Si alguien te grita de repente, tu cuerpo puede reaccionar antes de que pienses con calma. Puedes sobresaltarte, acelerar el corazón o ponerte a la defensiva.

Sistema nervioso central: cerebro, médula y principales estructuras del encéfalo

El sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la médula espinal.

Es como el centro de control del cuerpo.

Recibe información, la interpreta y envía respuestas.

La neurona: impulso nervioso, sinapsis y redes neuronales

Las neuronas

El sistema nervioso está formado por millones de células llamadas neuronas.

Las neuronas transmiten información por el cuerpo y el cerebro. Gracias a ellas podemos pensar, movernos, recordar, emocionarnos, sentir dolor o reaccionar ante lo que ocurre.

Podemos imaginar las neuronas como una red de mensajes.

Una neurona:

• recibe información, 
• la procesa, 
• y la transmite a otra neurona. 

Neurociencia, genética y endocrinología

Para entender cómo funciona la conducta humana, podemos fijarnos en 3 campos relacionados con el cuerpo y la mente: la neurociencia, la genética y la endocrinología.

No vamos a estudiarlos en profundidad, pero sí necesitamos saber qué aporta cada uno.

Bases psicobiológicas de la conducta

Muchas veces pensamos que actuamos de una manera determinada solo por nuestra personalidad o por nuestra forma de ser.

Decimos frases como:

• “Soy así”. 
• “Me sale reaccionar así”. 
• “No puedo evitarlo”. 
• “Me pongo nervioso/a sin saber por qué”. 
• “Me enfado y luego me arrepiento”. 

Pero nuestra conducta no depende solo de la personalidad. También influyen el cuerpo, el cerebro, las hormonas, el cansancio, el sueño, la alimentación, el estrés y las emociones.

La identidad como proceso cambiante. La adolescencia

La identidad personal no es algo fijo. Cambia con el tiempo.

No somos exactamente iguales con 5 años, con 12, con 16 o con 30. Algunas partes de nuestra identidad permanecen, pero otras se transforman a medida que vivimos nuevas experiencias.

La identidad cambia por muchos motivos:

• Nuevas amistades. 
• Cambios familiares. 
• Experiencias académicas. 
• Éxitos y fracasos. 
• Redes sociales. 
• Cambios físicos. 
• Nuevos intereses. 
• Decisiones importantes. 
• Personas que nos influyen. 

La identidad personal: yo real, yo ideal y yo social

La identidad personal es la idea que una persona tiene sobre sí misma. Responde a preguntas como:

• ¿Quién soy? 
• ¿Cómo soy? 
• ¿Qué me gusta? 
• ¿Qué se me da bien? 
• ¿Qué me cuesta? 
• ¿Cómo me ven los demás? 
• ¿Cómo me gustaría ser? 

La identidad no se forma de golpe. Se va construyendo a partir de nuestras experiencias, relaciones, recuerdos, valores, capacidades, decisiones y también de la forma en que nos miran los demás.

El psicólogo Carl Rogers propuso una forma sencilla de entender la identidad personal a partir de tres perspectivas: yo real, yo ideal y yo social.

Dimensiones del ser humano

LA IDENTIDAD PERSONAL

Dimensiones del ser humano

El ser humano es complejo. No somos solo cuerpo, ni solo mente, ni solo emociones. Cada persona está formada por distintas dimensiones que se relacionan entre sí.

Estas dimensiones nos ayudan a entender mejor cómo somos y cómo nos comportamos.

El ser humano entre lo heredado y lo aprendido: biología y cultura

Una de las grandes preguntas sobre el ser humano es esta:

¿Somos como somos porque nacemos así o porque aprendemos a ser así?

La respuesta más adecuada es:    Somos una mezcla de biología y cultura.

La biología incluye lo que heredamos o lo que tiene que ver con nuestro cuerpo y nuestro funcionamiento natural:

• características físicas, 
• funcionamiento del cerebro, 
• genética, 
• sistema nervioso, 
• hormonas, 
• temperamento, 
• necesidades básicas como dormir, comer o sentir seguridad. 

La sociología: sociedad, grupos, normas y acción social

La sociología estudia cómo vivimos en sociedad y cómo influyen los grupos, las normas, las instituciones y el entorno social en nuestra forma de actuar.

La sociología no se centra tanto en lo que le pasa a una persona “por dentro”, sino en cómo el contexto influye en ella.

Estudia cuestiones como:

- la familia, 

- el instituto, 

- el grupo de amigos, 

- las redes sociales, 

- las normas, 

- los roles, 

- las modas, 

- las desigualdades, 

- la presión de grupo, 

- la convivencia, 

- la integración o la exclusión. 

La antropología: cultura, costumbres y formas de vida

La antropología estudia al ser humano como ser cultural.

Esto significa que analiza cómo viven las personas en distintas culturas, qué costumbres tienen, qué valores comparten, cómo se organizan, cómo celebran, cómo se relacionan, qué consideran correcto o incorrecto y cómo transmiten todo eso de generación en generación.

La psicología: mente, conducta, emociones y personalidad

La psicología es la ciencia que estudia la mente, la conducta, las emociones y la personalidad de las personas.

La psicología intenta responder a preguntas como estas:

• ¿Por qué sentimos miedo, alegría, vergüenza o enfado? 
• ¿Por qué algunas personas son más impulsivas y otras más tranquilas? 
• ¿Cómo se forma la personalidad? 
• ¿Por qué a veces nos cuesta controlar nuestras emociones? 
• ¿Cómo influye la autoestima en nuestra forma de actuar? 
• ¿Por qué nos motivamos o nos desmotivamos? 

¿Quién estudia al ser humano? Las ciencias sociales

TEMA 1 – LA IDENTIDAD PERSONAL Y EL CONOCIMIENTO DE UNO MISMO

Introducción

Todas las personas nos hacemos preguntas sobre nosotros mismos y sobre los demás:

• ¿Por qué a veces reacciono de una manera que no entiendo? 
• ¿Por qué necesito sentirme aceptado por mi grupo? 
• ¿Por qué cada cultura tiene costumbres diferentes? 
• ¿Hasta qué punto soy así por mi personalidad y hasta qué punto por lo que he vivido? 
• ¿Por qué en algunos grupos seguimos normas aunque nadie las haya escrito?