Fortalezas, debilidades y el DAFO personal

Análisis de fortalezas y debilidades propias

En la vida y en el mundo laboral, nadie es perfecto. No existe la persona que lo haga todo bien, que nunca se equivoque o que no tenga nada que mejorar. Lo importante no es ser perfecto, sino conocerse con sinceridad.

Por eso, cuando una persona empieza a construir su proyecto personal, necesita hacerse preguntas como estas:

• ¿Qué cosas hago bien y puedo aprovechar? 
• ¿Qué cosas me cuestan y necesito entrenar? 
• ¿Qué oportunidades tengo cerca? 
• ¿Qué riesgos o dificultades me pueden frenar?

Responder a estas preguntas ayuda a conocerse mejor, a tomar decisiones más realistas y a no vivir el futuro como algo confuso o imposible.

¿Qué significa analizarse?

Analizarse no es criticarse sin parar ni buscar defectos todo el tiempo. Analizarse significa observarte con realismo para entender:

• en qué puedes apoyarte; 
• en qué debes mejorar; 
• qué te favorece; 
• y qué te dificulta avanzar. 

Ejemplo

No es lo mismo pensar: “Soy malísimo en todo” que pensar: “Hay cosas que se me dan bien y otras que necesito entrenar”. La segunda forma de pensar es mucho más útil, porque te permite avanzar.

¿Qué es una fortaleza?

Una fortaleza es una cualidad, capacidad, actitud o recurso personal que te ayuda en tu vida diaria, en el instituto, en tus relaciones o en tu futuro profesional.

Una fortaleza no tiene que ser algo espectacular. También cuentan cosas sencillas que te hacen funcionar mejor.

Ejemplos de fortalezas

• ser constante; 
• escuchar bien; 
• aprender rápido; 
• ser responsable; 
• tener iniciativa; 
• mantener la calma; 
• ser creativo o creativa;
• trabajar bien en equipo;
• tener paciencia; 
• saber organizarte; 
• adaptarte a situaciones nuevas; 
• hablar con claridad; 
• esforzarte cuando algo te importa. 

Importante: Una fortaleza es útil cuando se puede ver en la realidad. No basta con poner palabras bonitas. Hay que poder pensar en ejemplos.

Ejemplo: Fortaleza: “Soy constante cuando algo me importa.” Esto significa que, si una tarea te interesa de verdad, eres capaz de insistir y no rendirte a la primera.  

Pregunta 6 (cuaderno): Piensa en dos de las anteriores fortalezas con las que te puedas identificar y razona cada una en tres líneas.

¿Qué es una debilidad?

Una debilidad es un aspecto que ahora mismo te limita, te complica o te frena. No significa que seas “peor persona” ni que no valgas. Solo significa que hay algo que todavía no controlas bien o que te cuesta más que otras cosas.

Ejemplos de debilidades

• bloquearte al hablar delante de otros; 
• dejar las cosas para el final; 
• perder la concentración con facilidad; 
• ponerte muy nervioso o nerviosa; 
• no confiar en ti; 
• compararte demasiado; 
• rendirte rápido; 
• no saber organizarte bien; 
• enfadarte demasiado pronto; 
• depender mucho de la opinión ajena. 

Idea clave: Una debilidad no es una condena. Es una pista sobre lo que puedes entrenar.

Ejemplo: Debilidad: “Me bloqueo si me miran.” Eso no significa que “no sirvo para exponer”. Significa que hablar delante de otras personas es algo que debo practicar poco a poco.

Pregunta 7 (cuaderno): Piensa en dos de las anteriores debilidades con las que te puedas identificar y razónalo en tres líneas. Piensa y explica cómo crees que puedes mejorar cada una de esas debilidades.

¿Por qué es útil conocer fortalezas y debilidades?

Porque te ayuda a ser más realista. Si una persona solo ve sus debilidades, puede acabar pensando que no vale para nada.

Si una persona solo ve sus fortalezas y nunca reconoce lo que le cuesta, puede equivocarse mucho y no mejorar.

Lo más útil es un equilibrio:

• reconocer lo que tienes a favor; 
• aceptar lo que te cuesta; 
• y usar ambas cosas para avanzar.

El DAFO personal

Para organizar todo esto se usa una herramienta muy práctica llamada DAFO. DAFO significa:

• Debilidades 
• Amenazas 
• Fortalezas 
• Oportunidades 

Sirve para hacer una fotografía de tu situación actual. No es una etiqueta fija. Es una manera de ordenar información sobre ti y tu entorno.

Sirve para:

• conocerte mejor; 
• tomar decisiones con más sentido; 
• detectar recursos que ya tienes; 
• descubrir obstáculos que debes cuidar; 
• y pensar mejor tus siguientes pasos. 

El DAFO no se usa solo en empresas. También sirve para personas, especialmente cuando están empezando a pensar en su futuro académico y profesional.

Las cuatro 4 partes del DAFO

1. Fortalezas

Son las cosas positivas que tienes dentro de ti y que puedes aprovechar.

Ejemplos:

• soy constante; 
• aprendo rápido; 
• se me da bien escuchar; 
• trabajo bien con otras personas; 
• tengo imaginación; 
• cuando me esfuerzo, aguanto. 

2. Debilidades

Son las cosas que ahora mismo te cuestan y que deberías mejorar o vigilar. Ejemplos:

• me distraigo mucho; 
• me pongo nervioso al hablar; 
• me organizo mal; 
• me cuesta pedir ayuda; 
• abandono si no me sale rápido. 

3. Oportunidades

Son factores del entorno que pueden ayudarte.

Ejemplos:

• hay ciclos formativos que me interesan; 
• tengo apoyo en casa; 
• en mi centro hay orientación; 
• hay actividades o recursos que me pueden servir; 
• puedo aprender con cursos, talleres o internet. 

4. Amenazas

Son factores externos o situaciones que pueden frenarte o ponértelo más difícil. Ejemplos:

• me comparo demasiado con los demás; 
• me influye mucho la opinión ajena; 
• tengo demasiadas distracciones; 
• me desmotivo si no veo resultados rápidos; 
• ciertas presiones del entorno me bloquean. 

Diferencia entre debilidad y amenaza

A veces se confunden.

• La debilidad está más relacionada contigo: algo tuyo que ahora te limita. 
• La amenaza tiene más que ver con el entorno o con factores que te afectan desde fuera, aunque luego tú reacciones a ellos. 

Ejemplo

Debilidad: “Me cuesta concentrarme”. 

Amenaza: “Tengo demasiadas distracciones alrededor”. 

Debilidad: “No confío mucho en mí”. 

Amenaza: “Me comparo y me hundo cuando veo a otros”. 

Cómo hacer un DAFO personal de verdad

Para que un DAFO sirva, tiene que ser realista. No vale poner frases vacías o copiadas.

No sirve

• “Soy perfecto en casi todo.” 
• “Mi debilidad es que soy demasiado bueno.” 
• “No tengo amenazas.” 

Sí sirve

• “Me cuesta mantener la atención mucho tiempo.” 
• “Puedo aportar constancia si me comprometo con algo.” 
• “En mi entorno hay personas que me pueden orientar.” 
• “Las redes me hacen perder tiempo y compararme.” 

El DAFO funciona mejor cuando escribes cosas concretas y reconocibles.

Pregunta 8 (cuaderno): DAFO personal

Desarrolla tu DAFO personal, para ello debes incluir:

• Fortalezas (al menos cuatro frases)
• Debilidades (al menos tres frases)
• Oportunidades (al menos tres frases)
• Amenazas (al menos dos frases)

Escribe frases sencillas, directas y sinceras. No intentes impresionar. Intenta conocerte.

Ayuda para empezar el DAFO

Si te cuesta encontrar fortalezas, piensa en:

• ¿Qué sueles hacer bien? 
• ¿Qué te reconocen otras personas? 
• ¿En qué situaciones funcionas mejor? 
• ¿Qué cualidades tuyas ayudan a otros? 

Si te cuesta encontrar debilidades, piensa en:

• ¿Qué se te repite como problema? 
• ¿Qué te suele hacer perder oportunidades? 
• ¿Qué te gustaría mejorar de verdad? 
• ¿En qué situaciones te bloqueas? 

Si te cuesta ver oportunidades, piensa en:

• ¿Qué recursos tengo cerca? 
• ¿Qué personas me pueden ayudar? 
• ¿Qué opciones hay en mi centro o en mi entorno? 
• ¿Qué cosas existen y quizá no estoy aprovechando? 

Si te cuesta ver amenazas, piensa en:

• ¿Qué me suele frenar? 
• ¿Qué cosas me desvían de mis objetivos? 
• ¿Qué influencias me hacen dudar más? 
• ¿Qué situaciones me hacen rendirme antes? 

Actividad en clase “DAFO con respeto”

• cada persona elige una fortaleza y una debilidad que quiera compartir; 
• el grupo propone una solución entrenable para la debilidad. 

Normas

• no insultos; 
• no etiquetas; 
• no reírse; 
• no convertir la debilidad en burla; 
• sí buscar mejoras concretas. 

Ejemplo Debilidad compartida: “Me pongo muy nervioso cuando tengo que hablar.”

Soluciones entrenables del grupo:

• practicar primero con una persona; 
• llevar ideas clave escritas; 
• hablar menos tiempo al principio; 
• repetir varias veces antes; 
• controlar respiración y postura. 

Pregunta 9 (cuaderno): ¿Qué debilidad tuya se podría convertir en mejora si la entrenaras durante este trimestre?

¿Qué necesitarías para empezar a hacerlo? 

¿Quién o qué podría ayudarte?